Бесплатная доставке при заказе от 3 банок                                                                                                                                                            Доставка во все регионы России

Ценные советы от диетологов

О важном коротко и по делу. Получите рекомендации по диетологии, питанию, здоровому образу жизни и кулинарии от ведущих экспертов в области.
Личные рекомендации
  • Лилия Герман
    Здравствуйте! Я часто устраиваю себе «голодные» дни – это может помочь мне сбросить лишние килограммы?
    Рекомендация эксперта:
    Здравствуйте! Голодание, скорее, даёт обратный эффект. Обменные процессы приостанавливаются, а во время следующего приёма пищи организм старается отложить ещё больше «запасов». Рекомендуем перейти на дробный режим питания (есть 4-5 раз в день) и придерживаться канонов правильного питания.
  • Надежда Осипова
    Я веду строгий учёт калорий своего меню, но мой вес стоит на месте, в чём причина?
    Рекомендация эксперта:

    Здравствуйте, Надежда. Добиться постоянного снижения веса только лишь подсчётом калорий невозможно: для этого нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Можно подтолкнуть остановившийся вес «загрузочным днём»: увеличить калорийность меню на 20% в течение одного дня, а потом вернуться к привычному режиму диеты. И конечно же, правильное питание нужно соединять с физическими нагрузками.  

  • Елена Каримова
    Скажите, как правильно оценить: находится ли мой вес в пределах нормы?
    Рекомендация эксперта:
    Здравствуйте, Елена. Вы можете воспользоваться формулой индекса массы тела: для этого нужно поделить свой вес в кг на рост (м), взятый в квадрат. Если результат составил от 18,6 до 24,9 – ваш вес находится в пределах нормы. Меньший показатель говорит о недостаточном весе, больший – об избыточном.
Персональные рекомендации для вас
Всего за пару кликов мы подберем лучшие статьи наших экспертов по интересующему вас вопросу:
OK, подберите мне статьи!