«Бесплатная доставка по Москве»                                                                                                                                                            «Доставка во все регионы России»

    • Спросите эксперта-диетолога
      Алла Владимировна Погожева
      Доктор медицинских наук, профессор, врач-терапевт высшей категории, диетолог
      Ломайте стереотипы! Салат нужно есть перед обедом: он «сбивает» яркое чувство голода.
      Задайте вопрос
    • Спросите эксперта-диетолога
      Андрей Сергеевич Шарафетдинов
      Доктор медицинских наук, профессор кафедры диетологии РМАПО
      Цените разнообразие фруктов и овощей на столе? Тогда цените не заморскую экзотику, а то, что растёт в ваших краях!
      Задайте вопрос
    • Спросите эксперта-диетолога
      Анна Альбертовна Брумберг
      Врач-диетолог, эксперт Национальной ассоциации клинического питания
      Питайтесь правильно и будьте здоровы!
      Задайте вопрос
    • Спросите эксперта-диетолога
      Любовь Николаевна Блинкова
      Врач высшей категории; к. м. н.
      Любите поесть на ночь глядя? Ешьте, но только лёгкую пищу, чтобы уснуть без тяжести или грызущего чувства голода.
      Задайте вопрос
    • Спросите эксперта-диетолога
      Светлана Смородинская
      Консультант по питанию, эксперт Национальной ассоциации клинического питания
      Пропускайте работу или свидание, но не завтрак! Ничто не даст вам больше энергии, чем каша с белковой смесью «Нутримун».
      Задайте вопрос
    • Спросите эксперта-диетолога
      Татьяна Юрьевна Гроздова
      Доктор медицинских наук, профессор кафедры СГМУ, эксперт НАКП
      Если и стоит жить по режиму, то пусть это будет режим питания - регулярный, дробный (4-5 раз в день), почасовой!
      Задайте вопрос
    Горячие новости
  • МИФ! Голодание как эффективный метод похудения

    МИФ! Голодание как эффективный метод похудения. Изображение 1

    Ограничением количества потребляемой пищи действительно можно некоторым образом оздоровить организм и даже сбросить несколько килограммов. Этим приемом для улучшения общего состояния пациента пользовались «отцы» медицины со времен глубокой древности. Гиппократ  часто назначал голод при лечении различных болезней, а сам Авиценна считал, что для скорейшего исцеления во время недуга принимать пищу нужно в самом минимальном объеме. Но «агрессивный» голод в целях снижения веса оказывает на организм совершенно иное влияние. А иногда приводит к диаметрально противоположному результату.

    Длительное голодание самым отрицательным образом влияет на состояние и работу желудочно-кишечного тракта

    Что происходит, когда мы голодаем?


    Во время голодания в организм перестают поступать (или поступают в недостаточном количестве) питательные вещества. Но для полноценного функционирования клеткам тела они все равно нужны, и организм будет добывать их из уже имеющихся запасов. Тогда в ход пойдут и внутренние резервы углеводов, жиров и белков. После этого организму придется расходовать мышечную ткань, в итоге страдают все группы мышц, в том числе сердечная мышца миокард и дыхательная мускулатура.
    Помните: все потерянные во время голодания килограммы – явление кратковременное.
    К тому же, длительное голодание самым отрицательным образом влияет на состояние и работу желудочно-кишечного тракта. Избыток желудочного сока, которому нет применения, вызывает раздражение слизистых оболочек, а это приводит к гастритам, дуоденитам и язвенным процессам. А застойные явления в желчном пузыре могут вызвать его воспаление (холецистит) и образование камней.

    Почему это плохо


    Во время голодания организм испытывает огромный стресс. Все потерянные в это время килограммы – это явление кратковременное. Как только восстановится режим обычного питания, организм тут же восполнит все потраченные ресурсы жиров, белков и углеводов. Будьте готовы также к тому, что «напуганный» такими перебоями с питанием, он сделает эти запасы больше и обширнее, чтобы быть готовым к следующему голодному стрессу. Таковы механизмы эволюционной борьбы за выживание. Именно они ответственны за то, что после  изнурительного голодания вместо стабильной потери веса  происходит его увеличение. 

    Если не голодать, как же похудеть?


    Вся история диетологии говорит о том, что отказ от полноценного питания никогда не сможет качественно и надолго стабилизировать вес. Велик риск снижения иммунитета и обострения хронических заболеваний. Только сбалансированная диета, следование принципам правильного питания и здоровый образ жизни смогут привести к комфортному, постепенному снижению веса и долговременному результату.
Статьи, видео по теме