«Бесплатная доставка по Москве»                                                                                                                                                            «Доставка во все регионы России»

    • Спросите эксперта-диетолога
      Алла Владимировна Погожева
      Доктор медицинских наук, профессор, врач-терапевт высшей категории, диетолог
      Ломайте стереотипы! Салат нужно есть перед обедом: он «сбивает» яркое чувство голода.
      Задайте вопрос
    • Спросите эксперта-диетолога
      Андрей Сергеевич Шарафетдинов
      Доктор медицинских наук, профессор кафедры диетологии РМАПО
      Цените разнообразие фруктов и овощей на столе? Тогда цените не заморскую экзотику, а то, что растёт в ваших краях!
      Задайте вопрос
    • Спросите эксперта-диетолога
      Анна Альбертовна Брумберг
      Врач-диетолог, эксперт Национальной ассоциации клинического питания
      Питайтесь правильно и будьте здоровы!
      Задайте вопрос
    • Спросите эксперта-диетолога
      Любовь Николаевна Блинкова
      Врач высшей категории; к. м. н.
      Любите поесть на ночь глядя? Ешьте, но только лёгкую пищу, чтобы уснуть без тяжести или грызущего чувства голода.
      Задайте вопрос
    • Спросите эксперта-диетолога
      Светлана Смородинская
      Консультант по питанию, эксперт Национальной ассоциации клинического питания
      Пропускайте работу или свидание, но не завтрак! Ничто не даст вам больше энергии, чем каша с белковой смесью «Нутримун».
      Задайте вопрос
    • Спросите эксперта-диетолога
      Татьяна Юрьевна Гроздова
      Доктор медицинских наук, профессор кафедры СГМУ, эксперт НАКП
      Если и стоит жить по режиму, то пусть это будет режим питания - регулярный, дробный (4-5 раз в день), почасовой!
      Задайте вопрос
    Горячие новости
  • Откажитесь от голодания в пользу правильного питания

    Прибегать к такому методу экстремального похудения, как голодание, категорически не рекомендовано. Гораздо эффективнее – подсчитывать энергетическую ценность рациона (его калорийность). И, конечно, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. В таком случае организм будет намного охотнее расставаться с отложенными «запасами», чем при попытках ограничить его в пище.

    Многие даже не подозревают, что эффект от голодания носит обратный характер. В стрессовой ситуации голода организм замедляет все обменные процессы и не позволяет быстро «сжигать» калории. А когда вы вновь начнёте есть, он – помня о стрессе – будет откладывать жировые запасы с удвоенным рвением.
    Голодание без специальной рекомендации врача наносит тяжёлый удар по здоровью. Происходит распад белков тканей, организм страдает от недостатка витаминов и минералов в рационе и теряет способность выводить продукты распада и мочевой кислоты. Понижается уровень глюкозы в крови, возникает риск анемии и серьёзных психических расстройств, поражаются кожа и волосы. При ограниченном поступлении белка сердечная мышца разрушается, что приводит к остановкам сердца и инфарктам. Острое вздутие живота из обычной неприятной проблемы превращается в угрозу для жизни.
    Рациональным считается лишь лечебное голодание – практика довольно редкая и производимая исключительно под контролем врача в условиях стационара. В остальных случаях объявление организму голодовки станет фатальной ошибкой, с последствиями которой придётся справляться не один день.
Статьи, видео по теме