«Бесплатная доставка по Москве»                                                                                                                                                            «Доставка во все регионы России»

Закажите
Белок для жизни
по суперцене
*
*
Ваша цена: 1100 руб.


Белковое питание: какая пища богата белком

Белки – незаменимый источник аминокислот, которые являются основным строительным материалом клеток, выполняют защитные функции, участвуют в обменных процессах и снабжают организм энергией.

Часть аминокислот синтезируется в организме, часть можно получить только с пищей.

Чтобы полностью обеспечить потребности организма в белке при больших затратах энергии, разнообразного питания бывает недостаточно. Тогда на помощь приходят диеты. Белковое питание – это особый рацион, который позволяет получить максимум аминокислот.

Доказательство эффективности
  • Клиническая эффективность «ДИСО®» «Нутримун» подтверждена научными исследованиями, проводимыми в течение двух лет ФГБНУ «ФИЦ питания и биотехнологии».
  • Испытания подтвердили эффективность смеси при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, онкозаболеваниях,  для реабилитации после операций.
  • ФГБНУ «ФИЦ питания и биотехнологии», а также врачи-диетологи Национальной ассоциации клинического питания рекомендуют  "Нутримун" для обеспечения суточной потребности в легкоусвояемом белке.  
  • ГОСТ Р 53861-2010 «Продукты диетического (лечебного и профилактического) питания. Смеси белковые композитные сухие. Общие технические условия». Имеет свидетельство о госрегистрации.

Белковое питание: какая пища богата белком

Белковое питание помогает

  • быстро восстанавливать мышцы после физических нагрузок;
  • сохранять силы и энергию;
  • не испытывать чувство голода во время диеты;
  • поддерживать оптимальный вес – полученные питательные вещества используются для строительства мышц и обменных процессов, а не для накопления запасов;
  • придерживаясь принципов белкового питания, не следует отказываться от жиров и углеводов. Их полное отсутствие вызывает нарушение обмена веществ.

Белки в продуктах питания

  • животные белки: мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты;
  • белки растительного происхождения: грибы, орехи, семечки, зерновые, бобовые и соевые продукты.

В идеале нужно соблюдать баланс растительных и животных белков. Животные белки считаются более полноценными.

Они содержат все необходимые аминокислоты. Растительная пища, богатая белком, лишена 1-2 аминокислот. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то необходимо комбинировать продукты так, чтобы они друг друга дополняли. Только употребляя их вместе, вы получаете набор всех необходимых аминокислот.

Растительные белковые продукты питания содержат пищевые волокна (клетчатку), которая помогает пище усваиваться, даёт чувство насыщения, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Орехи, цельное зерно, фасоль следует обязательно включать в рацион.


Документы
Качество продукта подтверждается свидетельством о государственной регистрации и сертификатом соответствия.

Принципы белковой диеты

Белковая диета – один из наиболее эффективных способов похудения. Белки действуют в двух направлениях одновременно: устраняют чувство голода и увеличивают эффект спортивных тренировок. Но при употреблении пищи, богатой белком, следует придерживаться нескольких правил:

  1. Принимать пищу не менее 4-6 раз в день. Нельзя пропускать завтрак, а ужинать придётся за 3-4 часа до сна.
  2. Каждый приём пищи – порция белка с сопутствующими продуктами, содержащими углеводы и жиры. Сложные углеводы употребляются в первой половине дня. Животные жиры заменяют на растительные.
  3. В качестве источника белка можно использовать отварную птицу и рыбу, говядину, морепродукты, тофу, творог, яичные белки, белковые смеси.
  4. Нельзя придерживаться белковой диеты более 2 недель. А перед тем как сесть на неё, необходимо проконсультироваться с врачом.

Белковый рацион должен быть сбалансирован. Если белка слишком много, он превращается в токсин. Это особенно опасно для людей с заболеваниями печени и почек. Кроме того, жёсткое и длительное следование белковой диете провоцирует такие заболевания, как остеопороз, подагра, почечнокаменная болезнь.